悩み

低体重(26才男性、162㎝40㎏)
➡低栄養、心理面影響？
元気がない
➡時々仕事に行けないくらい身体がだるい
特に梅雨時期、血液検査、胃カメラ等異常はなし
何か物事を行う時できないと強く思う
➡そのため簡単な事でも行動するのが億劫
いろいろな面でプレッシャー(ストレス)を感じやすい
➡嫌な事が物凄く嫌だと思うので他人よりおそらくストレスを強く感じる
完璧思考
➡できないと思うのでやらなくて自分を責める
(今は責めるのはあまり無くなりました)

とりあえず思い付く限り書いてみました。暇さえあれば行動するのがしんどいのでぐるぐると考えてしまう感じです。
何とかしたいので何かアドバイスがあればよろしくお願いいたします。